​輕症隔離 健康對策

COVID-19疫情持續升溫 指揮中心啟動輕症居家照護計畫

疫情時代 你得適應新生活模式 健康促進有辦法!

疫情時代,下面哪種狀況更符合你的情況?

無法出門看中醫

  • 想獲得醫師專業建議

  • 了解中醫防疫對策

  • ​清冠茶飲知識

你需要 中醫師線上諮詢

替代藥品

居家工作不停歇

  • 久坐低頭肩頸不適

  • 長時間固定姿勢肌肉緊張

  • ​肌肉既無力又僵硬

你需要 鍛鍊伸展促進全身循環 

在家里工作

輕症症狀無精打采

  • 呼吸短淺不順暢

  • 新陳代謝、免疫力不佳

  • ​醫師建議從事運動

你需要 心肺鍛鍊改善生活品質

強調婦女

壓力山大心慌慌

  • 淺眠失眠睡眠品質不佳

  • 自律神經失調

  • 工作生活切不開須轉移注意力

你需要 舒壓療癒自我照顧

打噴嚏

各類輕症隔離健康促進辦法

中醫師視訊診療
線上看診預約

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​緻宸中醫診所

【提供台中地區視訊診療】

內科、婦科、針灸科、耳鼻喉科、減重

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​中醫宅醫療

【提供台中地區視訊診療】

​中國醫藥大學-中醫社區居家照護網絡計畫

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肌肉鍛鍊伸展促進全身循環 局部加強訓練
個人化專屬諮詢、課程方案

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毛琪瑛

復健科醫師

  1. ​肩頸強化保養

  2. 頸椎腰椎保健

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胡家綺(77)

​瑜伽師

  1. 全身平衡瑜伽

  2. 上下肢鍛鍊瑜伽

  3. ​核心穩定

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何宏胤(高高)

​教練

  1. ​樂活瑜伽

  2. 體適能瑜伽

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葛厚函

​教練

  1. 全身肌力提升

  2. ​局部肌力訓練

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​陳怡汝

​教練

  1. 全身肌力提升

  2. ​局部肌力訓練

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輕症症狀無精打采 訓練力量順暢呼吸
個人化專屬課程方案

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何宏胤(高高)

​教練

  1. ​居家心肺有氧

葛厚函 運動專家.jpg

葛厚函

​教練

  1. 居家心肺有氧

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​陳怡汝

​教練

  1. 居家心肺有氧

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舒壓療癒自我照顧 壓力源照料舒緩
個人化專屬課程方案

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龔敬凱

​心理師

【提供視訊診療】

  1. ​情緒療癒與壓力調適

  2. 心理結構轉化

  3. ​東西方整合療癒

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白鑫長

​教練

  1. 激痛點按壓技巧

  2. ​肌肉伸展訓練

  3. ​肌力訓練

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​周欣儀

​心理師

  1. ​警消醫護人員支持

  2. 居家親職養育

  3. ​如何隔離不隔絕

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李名哲

​教練

  1. 平衡訓練

  2. ​肌力提升

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​賴姵妤

​心理師

  1. ​正念紓壓術和災難心理復原

  2. 宅在家疑難排解

  3. 疫情衝擊與生活改變調適

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林淑鈴

​瑜伽師

  1. 正念瑜伽

  2. 情緒抒壓

  3. ​創傷知情

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