在室內也能做運動，透過八段錦帶動呼吸和身體延展，訓練腰背肌肉調整體態，還可以促進體內循環，將血液順利運送到末梢，保持氣色紅潤，只要學會這 8 招就能加強全身循環，增強免疫力！
🌈打拳前請先調順呼吸, 動作放慢、靜心來做效果更好！
第一式: 雙手托天理三焦
圖片來源：洪正君中醫師
第二式: 左右開弓似射雕
圖片來源：洪正君中醫師
第三式: 調理脾胃須單舉
圖片來源：洪正君中醫師
第四式: 五勞七傷往後瞧
圖片來源：洪正君中醫師
第五式: 搖頭擺尾去心火
小撇步：以身體為中心畫圓
圖片來源：洪正君中醫師
如果怕平衡不好跌倒，可以參考安全版本：
畫半圓，蹲馬步起身
圖片來源：洪正君中醫師
第六式: 兩手攀足固腎腰
圖片來源：洪正君中醫師
第七式: 攢拳怒目增氣力
圖片來源：洪正君中醫師
第八式: 背后七顛百病消
基礎版
圖片來源：洪正君中醫師
進階版
圖片來源：洪正君中醫師
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